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3.一回の食事は腹八分で
 3.一回の食事は腹八分で



 本来、人間が1回で摂る食事量は一日の消費カロリー

から計算すると自分の両手を広げて、ごはん、味噌汁、

おかずなど全てがそこに乗る量でちょうどよいのです。


 外食なんかをすると、ほとんどが両手からはこぼれ

落ちる量ですので、カロ
リーオーバーというとになる

のです。



 即ち、両手からこぼれ落ちない量に留めることが、

カロリーオーバーを未然に防ぐことになるのです。


 昔から「腹八分に医者いらず」と言いますから実践

してみてください。




































































author:himanyobo, category:3.一回の食事は腹八分で, 18:12
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